[bruce83]

R10_ViscaElBarca wrote:

Hey Leute, ich hoffe ihr könnt mir irgendwelche Informationen diesbezüglich geben:

Wie kann ich herausfinden, wieviel Kalorien ich zu mir nehmen muss, wenn ich mit dem Kraftsport anfange ? Mann muss ja einen Kalorienüberschuss erzielen wenn man Muskeln aufbauen will. Aber wie kann man genau herausfinden wieviel Kcal man zu sich nehmen muss ohne dass man zu viel Fett ansetzt beim Muskelmasse-Aufbau?

Zählt ihr die Kalorien bei eurer täglicher Ernährung oder achtet ihr euch nicht so darauf?

Geh in Youtube und Gib Mic Weigl ein, der hat für alles eine Super Antwort und erklärt alles in seinen Videos simpel!